Bindingsangst: waarom jij jezelf verlaat voordat de ander dat kan doen
Bindingsangst wordt vaak verward met onwil om te verbinden. Maar dat is te kort door de bocht. Het is geen spelletje, geen excuus, geen label. Het is een diepe, vaak onbewuste angst die zich verstopt achter "ik voel het niet meer", "ik wil mijn vrijheid", of "ik heb gewoon de juiste nog niet gevonden."
Als RTT Hypnotherapeut en coach zie ik het keer op keer: mensen die wanhopig verlangen naar liefde, maar telkens afhaken zodra het dichtbij komt. In deze blog neem ik je mee naar de kern van bindingsangst. Wat het is, waar het vandaan komt, hoe het zich toont – en hoe je het zachtjes mag beginnen loslaten.
Wat is bindingsangst nu écht?
Bindingsangst is niet de angst voor de ander. Het is de angst om jezelf te verliezen zodra je dichtbij komt.
Het is de angst dat liefde betekent: jezelf opofferen. Control verliezen. Gezien worden en dan… verlaten worden.
Je wil verbinding – oprecht. Maar zodra het echt wordt, voel je een innerlijke kramp. Je hoofd bedenkt redenen om af te haken. Je voelt je plots verstikt. Je verliest het contact met je gevoel. En je vertrekt – fysiek of emotioneel.
Bindingsangst leeft niet in je hoofd. Het leeft in je zenuwstelsel.
De 3 types van bindingsangst (en hoe ze eruitzien)
1. De vluchter
→ Je haakt af zodra het te serieus wordt
→ Je voelt je verstikt in relaties
→ Je houdt van onbereikbare mensen
2. De twijfelaar
→ Je blijft hangen in 'situationships'
→ Je wil verbinding, maar saboteert het
→ Je stuurt gemengde signalen
3. De stille afhaker
→ Je blijft in de relatie, maar sluit je hart
→ Je functioneert, maar voelt weinig
→ Je raakt jezelf kwijt in 'gewoon doen'
Typische uitspraken van mensen met bindingsangst:
-
"Ik heb gewoon de juiste nog niet gevonden."
-
"Ik wil geen relatie, ik wil mijn vrijheid."
-
"Alles ging goed… en ineens voelde het niet meer juist."
-
"Ik wil wel liefde, maar niet op deze manier."
-
"Ik voel me opgesloten zodra iemand écht om me geeft."
Klinkt hard? Dat is het soms ook. Maar het is geen onwil. Het is bescherming.
Waar komt het vandaan?
Bindingsangst ontstaat vaak uit ervaringen waarin liefde pijnlijk of onveilig was:
-
Verlating of onvoorspelbare liefde in je jeugd
-
Emotioneel afwezige ouders
-
Trauma's in eerdere relaties
-
Geconditioneerde overtuigingen zoals: "Als ik mezelf laat zien, word ik afgewezen."
Bindingsangst zegt niets over je waarde. Het zegt iets over je verleden.
Wat kun je doen?
-
Herken je patroon – Niet met oordeel, maar met mildheid.
-
Voel wat er onder zit – Welke angst wordt getriggerd?
-
Oefen met kwetsbaarheid – Eerlijk zijn is krachtig.
-
Werk aan je zelfbeeld – Want als jij jezelf draagt, hoef je dat niet van een ander te verwachten.
-
Laat je begeleiden – RTT Hypnotherapie werkt op de diepere lagen waar dit patroon leeft.
Bindingsangst is niet het einde van je liefdesverhaal.
Het is het begin van je thuiskomen – bij jezelf.